Monthly Archives: February 2008

健身计划

Posted on February 28, 2008 by Ginger

鲁迅先生说过：时间就像海绵里的水，只要肯挤，总会有的。 俺家大卫也说：只要你想做，总会找出时间来做，不要找ABC做借口。   于是每天我就安排出来30-60分钟做我的健身计划。也争取每天都来这里更新一下。   每天早上8点我和孩子们洗漱完毕下楼，安排好两人吃早饭。（他们俩喜欢简单的早餐：牛奶（米奶）麦片，有时候火腿鸡蛋，和烤土司），因为锻炼需要空腹，我就只吃一小勺ROYAL JELLY（蜂皇浆？和国内的不大一样，吃起来像蜂蜜）,喝一点水。大约也就8：30-9：00,我就开始在客厅里健身。把茶几推开，把笔记本电脑放在壁炉上播放要锻炼的DVD.   先介绍我最喜欢的CARDIO-KICKBOXING.也就是国内健身房的有氧操，这张DVD里有氧操分3节，每节10分钟，针对不同的部位。30分钟下来，保证你汗流浃背。喜欢这张DVD的原因是因为：没有那么多的废话，直接进入主题；娱乐性强，不会枯燥。30分钟，人人都能挤出来的时间。每节都会有倒计时刻钟提示剩余时间，让你对时间有更好的把握。点击这里可以到amazon查阅价格和评论. 大卫同学从去年开始着迷kettlebell,之前我都没有听说过这个冬冬，有点像哑铃，不过又不一样，是以前俄罗斯的传统健身器械。因为笨重，我比较抵触（毕竟我不希望自己变得肌肉发达的像俄国大力士），不过大卫同学买来的这张DVD让我改变了对kettlebell的看法，也许是对比大卫同学可怕的俄国教练，这套（1，2）更亲切。 大卫同学的可怕俄罗斯教练 我的“教练” 最后就是yoga了，是针对初学者的，对拉伸肌肉很有帮助。每天下午如果有时间，会做上一套。瑜伽种类有很多，我也不是太懂，这个叫kundalini yoga.虽然看起来很简单，不过第一次做竟然有点吃不消，喜欢！    就这么多了，这个月一直在练，腰明显变细了，白天也更加有精力。希望一直能坚持下去！   备注：一周锻炼4-5天，给自己2-3天的休息时间很重要。 我家大卫锻炼强度很大（主要是kettlebell)，刚打电话说早上的体育测试都创了自己的新纪录。看来锻炼是很有效果的。

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最近都在忙什么

Posted on February 28, 2008 by Ginger

  看看离上次更新博客，都已经有长达两周，真是羞愧，不过好像一直也没闲下来，好几次有更新的念头，不过又不舍得牺牲和孩子家人的quality time,每每都作罢。   去荷兰的签证终于按部就班的进行申请了，因为案子不大寻常，也费了一小些周折，现在终于可以静下心来等签证了。   再然后就是孩子们，小不点已经有了2岁孩子淘气的劲头，让你又气又笑的场面几乎每天都在上演，把玩具丢进马桶里；拿粉笔在墙上涂鸦；趁你不注意吃蜡笔粉笔；喜欢把所有的小东西（比如识字卡）塞进他能看到的缝隙里（地毯下面，电视基座下面）；把湖面当澡盆，不管多冷都要往下跳，等等等等。。。小不点现在也慢慢能说话了，爸爸妈妈嘎嘎（哥哥）是不在话下，最喜欢说circle, ready-set-go! 下去，nana(banana)…；还有就是小不点明显和哥哥小时候不同，freddie从小就比较活跃，playground所有的爬高上低都不在话下，小不点呢，压根没兴趣，只对地上的小石头们感兴趣，或者就是抓一大把beauty bark(压碎的干树皮，一般铺在游乐场的地面上）爬到游乐设施上，一个一个地塞进游乐设施台面的孔眼里让它们漏下去），再然后就是爱玩逃跑，他一看你不注意，就要往路面上跑，还回头观察是否有人跟梢，害得我好几次几乎心脏病发作。哈哈哈，虽然说养男孩子不容易，不过这其中的乐趣也是别人体会不到的。     Alex非常喜欢看书，也喜欢妈妈读书，改天介绍一下他现在很喜欢的书 爸爸说ALEX属于思考型，你看他专门把小黑板推倒，目的是要造个小坡当滑梯，自己爬上去，念念有词：READY-SET-GO!     Freddie也长大长壮了不少，可能到了长个的阶段，虽然吃东西很单一（喜欢吃豆腐，，就接连几天只吃豆腐），不过明显肉类摄取明显增加，不愁长了！记得两岁的freddie还不怎么说话，4岁的freddie只怕话太多，乱七八糟懂得太多，，有天给他做了他喜欢的pretzel,他边吃边说：谢谢妈妈，这是我吃到的这个世界上最好吃的pretzel了。mama , thank you! this is the best pretzel in the whole wide world(原话），有天我抱着他感慨：你再长大几年，就该离开妈妈，找个姑娘结婚生孩子了，他一听很伤心：妈妈我不要离开，我要和你结婚！ 情人节妈妈打扮漂亮和爸爸约会，freddie看到了，小脸一咪：mama,you look so beautiful!(妈妈你真漂亮）！oh, freddie!,you are gonna be a lady’s … Continue reading →

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生日败家

Posted on February 27, 2008 by Ginger

一周前，我officially 30 岁了，好大的数，也不大张旗鼓的庆祝了，生日那天刚好大卫同学休息，他就在家看孩子，成全我一个人出去过过购物的瘾。自从有了孩子，特别是两个孩子后，网络购物成了主打，逛街就成了奢侈品，难得有空闲。 一个人就这么悠闲地逛，不知不觉收获一箩筐，拿出来晾晾。孩子虽然是我生活的主要，但不是我的全部，孩子们慢慢长大，我也慢慢找回自我。                   

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Happy Valentine’s day!-情人节快乐！

Posted on February 14, 2008 by Ginger

  祝大家情人节快乐！ 今天我和孩他爹有个约会，重新温习一下二人世界，孩子们就留给你们看了！:p        

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拜年了—HAPPY CHINESE NEW YEAR

Posted on February 6, 2008 by Ginger

    祝大家鼠年大吉!

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和爸爸一起做运动—workout

Posted on February 5, 2008 by Ginger

马上就过年了，听说国内50年不遇的暴雪，大家出行都注意安全呀！能不出门的就不出门！平安就是福！ 这几周零星也飘了好几次雪，由于温度不是很低，很少有积雪，不过雪山公园那里下到封山，情况也很糟糕！       上周的雪         冰天雪地的周末闷在家里，爸爸准备做运动，两个小子就来添乱。以前的Alex还只是在旁边凑热闹，现在争着参与呢   爸爸先热热身     准备做俯卧撑了       开始了，坐稳了     你看alex给乐得   一激动要咬哥哥pp了     爸爸虽然有意见，可又能如何      

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藏猫猫—peek a boo

Posted on February 4, 2008 by Ginger

  一岁半的Alex再也和憨厚搭不上边了，总是一脸的主意和坏笑，和小时候的哥哥差不到哪里去，吃饱喝喝足了随便什么东西都能找到乐趣。这不，拿着爸爸的运动短裤就开始玩藏猫猫了。                 新发型   一直以来习惯了Alex一头软软的棕发，总不舍得给他剪，昨天心血来潮，和爸爸一起给他理了个新发型，个个小时候也剪过这个发型，不过明显爸爸手艺见长。Alex理发是出奇的合作，我抱着他，爸爸拿着推子剪，连哼都不哼一声，剪完了，总把小手放在头上摸来摸去，看上去有趣极了。   看看Alex的标准美军发型military hairdo–HIGH & TIGHT             可能有人纳闷怎么我们还没有去荷兰，大卫推迟了去荷兰的日程（大概会在5月），希望在我拿到签证后一起走。签证的事情转了一大圈之后，还是回归到申请MVV（去荷兰的临时居住签证）上来。前一段时间根据大卫上司的指示，我们一直在申请申根签证（旅游签证），后来很快荷兰使馆打电话过来说我应该申请MVV.费时费钱倒腾了一个月，可惜的是我们的时间。   不过也好，到春暖花开再去也不错。          

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